便秘的便秘便秘人多吃點富含水分的東西比較好，尤其是水果生百水果之類的，水分含量高，效果營養價值也好，最好最怕種水味道好，果養吃起來也方便，科網是便秘便秘很多人日常保健養生的選擇。那么便秘吃什么水果效果最好呢，水果生百這里給大家推薦幾種不錯的效果選擇。

便秘吃什么水果效果最好

1、最好最怕種水獼猴桃

獼猴桃潔腸美容，果養含有豐富的科網礦物質、糖類、便秘便秘維生素B1、水果生百B2及C，效果促進腸胃蠕動，令排泄暢通，營養價值很高，而且價格不便宜，對便秘絕對不錯的選擇。

2、草莓

草莓含豐富的膳食纖維素，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。而且草莓對皮膚很很大的好處，可以抑制黑色素，拯救皮膚。養生百科網 WwW.CnYsBk.com

3、雪梨

雪梨清甜爽口，含有豐富的膳食纖維和維生素c，去油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效緩解便秘。

4、檸檬

很多女孩子喜歡泡檸檬水喝，也是美容養顏排毒的好水果。平常花兩塊錢就可以買到一個檸檬，它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經排泄系統排出體外。

5、菠蘿

菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。夏天吃點菠蘿，非常的愜意。

其實很多朋友都發現了，這幾種水果，都是那種能夠排毒養顏的水果，功效多樣，所以，沒事多吃點水果，總是沒錯的。