很多人說：冬天到了，種刮長肉肉的油食季節到了，不長十斤八斤的吃越吃出材養肉就是過了一個假的冬天，實則不然，瘦讓生百人體出現肥胖與體內的好身油脂堆積有直接關系，只要我們選對食物，科網讓食物把體內的種刮油脂刮除，這樣可以加快油脂代謝，油食不僅不會發胖，吃越吃出材養還會使身體清爽，瘦讓生百越吃越瘦。好身這樣的科網食物在生活中很常見，下面就給大家來一一介紹一下。種刮

十種刮油食物越吃越瘦

1、油食卷心菜

卷心菜是吃越吃出材養刮油特別好的食材，它富含膳食纖維，纖維素和多種礦物質，熱量也是特別低，能夠滿足身體所需的多種營養還能清除體內堆積的油脂，經常食用可以讓我們越吃越瘦。

2、黃瓜

黃瓜也是經常出現在餐桌上的食物，它富含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，減少人體對膽固醇的吸收，此外還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制糖類轉化為脂肪，有減肥促進代謝的功效。

3、海帶

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海帶富含微量元素碘，能增強身體的甲狀腺功能，人體對熱量的消耗能力明顯增強，油脂隨之也會被代謝出體外，滿足越出越瘦的需要。

4、玉米

玉米含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，降低膽固醇的吸收，同時還有的鎂元素可以促進體內廢物的排出，不愧被稱為“黃金作物”

5、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解糖和蛋白質，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。在家中還可以自己做一些美容養顏湯。

6、蜂蜜

蜂蜜具有排毒，養顏，潤腸，通便的作用，可以幫助腸道排除垃圾和毒素。

7、山楂

主要含山楂酸，脂肪分解酸，維生素C，有降血壓，促進膽固醇排泄的作用，不過山楂是酸性的食物，不適合多吃，更不宜空腹食用，最好飯后食用。

8、冬瓜

冬瓜被譽為天然的中藥減肥食材，可食用也可入藥，有利尿消腫，解毒減肥等功能，效果極佳。

9、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

10、木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清腸胃的作用。木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好。