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2025-06-17 22:19:40 來源：飲食養生分類：飲食養生

血糖正常值新標準2021已經出來了，在4.4不再是血糖3.9-6.1，現在已經調整成4.4-6.1。正常值新文章中有表格，標準大家對照自己的在4.4身體的情況，來自測一下自己的血糖血糖，可能你的正常值新血糖并不高，是標準處于正常范圍之中的。

血糖正常值新標準2021

其實年齡段不同，在4.4血糖的血糖標準也不同，大家自己對比的正常值新看。

1、標準18歲以下

空腹血糖值在4.4-6.1之間，在4.4血糖就是血糖非常標準的，這個年齡段的正常值新人們新陳代謝的速度非常旺盛，對血糖的標準要嚴格一些。

2、18-60歲的人

保持4.4-7.0之間，這部分人的壓力要比較大，血糖的標準可以稍微寬松，比標準血糖值稍微高一點也不用太擔心。

3、70、80歲以上的人

保持在7.0-9.0之間，這個人群的人血糖標準像對來說最寬松，因為年紀比較大了，身體的各項機能偏低，因此標準可以稍微寬松一些。但尤其是老年人，要經常檢測血糖的水平，避免各種心腦血管疾病的出現。

1、檢查的時候不要喝太多水，會稀釋血液，測量出來的結果會偏低。神奇養生網 WwW.lyXunloNG.com

2、不能劇烈運動，要保持良好的情緒，這樣結果才是最準確的。

3、飲食前后血糖值也會有差距，在測量血糖前8小時不吃飯不喝水是相對比較準確的。

4、餐后兩小時血糖的話，需要從吃第1口飯的時候開始算時間，2個小時之后再測。

5、盡量將第一滴血用棉簽擦掉之后再采集血樣。

1、茄子

這兩種食物單獨吃的時候都有平衡血糖的功效，搭配在一起可以說是強強聯合，還有緩解疲勞的效果，每天喝一杯，3天穩定血糖值......