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內容摘要：太極拳的練習方法有很多，其中太極推手有很多人并不熟悉，這種太極拳的練習方式具有獨特的好處。在這里，不如就來一起了解了解太極推手的好處和注意事項吧太極拳的原理太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用

太極拳的練習方法有很多，其中太極推手有很多人并不熟悉，好處這種太極拳的多多練習方式具有獨特的好處。在這里，練習不如就來一起了解了解太極推手的前需好處和注意事項吧

太極拳的原理

太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的知注醫療保健作用。它是意事一種把我國源遠流長的拳術、導引術、太極推手吐納術三者結合，好處加以創新的多多治病強身、增強體質和延年益壽的練習體育運動。在太極拳精典論著中，前需就有"詳推用意終何在，知注益壽延年不老春"的意事話。太極拳運動的太極推手特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質、祛病延年的作用。

太極推手的好處

太極拳道之推手，其宗旨 "在不用護具之狀態下，通過推手雙方的陰陽矛盾運動，演練實戰搏擊的一種良好的運動形式。"它的研究和訓練是以實戰為目的，通過推手而不斷提高實戰搏擊能力。武術中踢打摔拿四大技術均可在推手中隨意運動，充分體現了太極拳道的博大胸懷和容納百川的兼容性。

太極推手是控制與反控制?？刂浦康臑槿酥匦?，反控制之目的為己之重心。在控制與反控制中充分運用拳架訓練出的技術、戰術能力，達到控制人，不受制于人之目的。控制與反控制分為三個層次，低層次是著法控制與反控制，中層次是勁路（氣路）的控制與反控制，高層次是意念控制與反控制。

推手是信息的傳遞與反饋。推手雙方是信息的載體。在信息輸出與反饋的過程中，不斷調整控制與反控制的精確度。通過信息往復傳遞達到了控制與反控制的目的。信息傳遞也分三個層次，低層次是皮膚知覺傳遞，中層次是氣場感應傳遞，高層次是意念傳遞。

太極推手是雙人太極球運動。推手雙方是太極球中的陰陽，推手雙方又構成了太極本體。陰陽對待，本體統一。對待雙方在統一中互相轉化、互相滲透、互相彌補、互相對應，對待與統一互為其根。對待是規律，統一是根本。太極推手離不開太極理論。

那么，在練習太極拳時應該注意的是什么呢？

太極拳的注意事項

練習太極拳，要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。此外，從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

正確的練習太極拳是必須要掌握的哦。