通過脾虛的脾虛脾益表現和癥狀可以了解，脾對于我們食物的食物水或神奇消化吸收有著重要的作用，如果出現胃腸道疾病便會伴隨脾虛，補最嚴重的棗泡煮粥最補還會出現腹瀉、嘔吐、氣血水腫、養生出血等癥狀，脾虛脾益所以一定要在不嚴重的食物水或神奇時候進行食補調理，看看脾虛吃什么食物補最快：大棗、紅薯、棗泡煮粥最補山藥、氣血猴頭菇、養生鯽魚、脾虛脾益蓮藕、食物水或神奇牛肉。補最

脾虛吃什么食物補最快

1、大棗

大棗有非常好的補脾胃、益氣血的功效，是補脾的佳品，一般有大便不成形，吃的少，氣血不足的人，可以用大棗來泡水喝，或者是煮粥，補脾胃的效果最好。

2、紅薯

脾虛的人可以把紅薯當主食，紅薯的性質溫和，含有多種營養物質，富含的組纖維也有助于腸道消化，經常吃，有補脾和血、益氣通便的作用。

3、山藥

山藥歸脾胃經，含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，可以促進脾胃的消化和吸收，脾胃虛弱、容易腹瀉、沒有食欲、容易疲倦的人適量多吃一些山藥，搭配一些補血的食物，按照山藥粥的做法大全來制作，美味又營養。

4、猴頭菇 神奇養生網 www.lyxUnlOnG.cOm

是非常好的滋補脾胃食材，對于胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食道癌等都有很好的輔助治療作用，看看新鮮猴頭菇怎么吃，日常多吃一些有養胃、修復胃的功效，對脾胃好處大。

5、鯽魚

用新鮮的鯽魚燉湯喝，含有豐富的蛋白質、氨基酸，有健脾利濕的功效，可促進血液循環，增強食欲。如果有身體浮腫、經常口渴、食欲差的人，可以試試鯽魚湯怎么燉好喝又營養。

6、蓮藕

蓮藕生吃涼血止血，熟吃可以健脾胃、養血。日常用蓮藕來燉排骨湯喝，增強食欲，促進消化，讓脾虛的人們盡快的恢復健康。

7、牛肉

牛肉也是很好的健脾胃的食物，高蛋白低脂肪，除了對脾胃有好處，還有強筋健骨、補益氣血的功效，比較適合身體虛弱的人吃。