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為大家帶來吃什么可以美白?吃這物讓你快速美白，通過這篇文章大家可以學習更加有效或者便捷的可美快速養生方式，對養生保健有更加深入的白吃了解。那么通過吃什么可以美白?物讓吃這物讓你快速美白這篇內容相信也會讓你的養生更加積極。

如何吃能快速美白

白一點，美白就算長得難看一些都沒關系，可美快速因為一白真的白吃可以遮三丑。想要美白，物讓護膚肯定不能少，美白如果可以內外兼備著來，可美快速肯定能事半功倍，白吃總不能說你想美白，物讓還天天吃醬油。現在和你說幾種常吃就能美白的食物，反正食療健康，試一下也無妨，對吧!

1、快速美白第一個食物就是米飯，米飯能有效防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

2、快速美白的第二個食物是茶葉，茶葉的功效是有效防輻射

茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

3、快速美白第三種食物是黃豆，每天你喝點豆漿，能調理雌激素

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

4、快速美白第四種食物是姜，姜雖然辣，但卻能很好的減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒。

5、快速美白第五種食物是醋，醋能軟化很多東西這個大家都知道，而且還能增強皮膚活力哦

醋的pH值為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

6、快速美白第六種食物是紅酒，睡前喝一杯，肯定能提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

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