都說人未老，防藍(lán)眼睛先老。光眼

為了眼睛的鏡沒揭秘美麗和健康，我們試了各種辦法。必買部產(chǎn)別花

洗眼液、大眼護眼儀、冤枉防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)眼霜、光眼睫毛增長液等等，鏡沒揭秘到底哪些能讓眼睛變年輕，必買部產(chǎn)別花變健康？真相來了！大眼

（最后有不花錢的冤枉護眼小秘籍，千萬別錯過）

據(jù)說：能把眼睛里的防藍(lán)臟東西洗出來。

真相：健康的光眼眼睛沒必要洗。

健康的鏡沒揭秘眼睛有自潔功能，根本不用洗。

洗眼液洗出來的“臟東西”，其實是：眼睛新陳代謝壞死的細(xì)胞、分泌物、灰塵以及黏蛋白層。

即使你不沖洗，它們也會形成眼屎、眼淚排出眼外。

絕大多數(shù)洗眼液都含有抗菌藥物或防腐劑，長期使用，反而可能改變或破壞眼球微環(huán)境，甚至引起過敏，損傷角膜。

還可能產(chǎn)生抗生素耐藥，如果以后眼部感染，會增加治療難度。

其實，只要注意用眼衛(wèi)生就好，日常沒有必要洗眼。?

據(jù)說：護眼儀可以預(yù)防近視，阻止近視發(fā)展。

真相：可能可以讓眼睛放松，但不能防控近視。

一般的護眼儀都具備自動按摩+熱敷/冷敷這些功能。

如果是為了放松眼睛、緩解疲勞，護眼儀可能稍微有些效果。

但如果是為了防控近視、改善視力，護眼儀真的做不到呀！

而且，不建議用眼部按摩儀直接按壓眼球，以免造成感染、眼疼、眼壓高，甚至視網(wǎng)膜脫離。

據(jù)說：用了之后，黑眼圈變淡了、眼紋變少了，還能預(yù)防近視。

真相：能緩解疲勞、改善干眼癥狀，對黑眼圈、細(xì)紋都沒用。

比起毛巾熱敷，蒸汽眼罩敷眼睛方便了很多。

熱敷一定程度上可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞。

此外，局部40~45°C、10~15分鐘的熱敷，可以改善干眼的癥狀。

換個角度說，蒸汽眼罩和敷熱毛巾是一個效果。

但要靠著它淡化黑眼圈、細(xì)紋，就別想了。預(yù)防近視，更是天方夜譚。

據(jù)說：這款眼鏡能護眼，還能避免近視度數(shù)加深。

真相：沒有什么用。

藍(lán)光傷害眼睛的說法源于動物實驗，而我們?nèi)粘Ｓ檬謾C、電腦接觸的藍(lán)光，無論是接收到的量、強度、照射時間，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實驗中的量，不能相提并論。

大量研究也表明，生活中的藍(lán)光幾乎不會傷害眼睛。

目前藍(lán)光眼鏡還沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，日常我們配的藍(lán)光眼鏡，很可能會阻隔掉對我們眼睛有好處的藍(lán)光，甚至影響我們的夜間視力[5]。

據(jù)說：兩個搭配，可以預(yù)防近視、改善視力。

真相：吃天然食物更好。

很多膳食補充劑里，號稱既有花青素，又有葉黃素。確實有研究證明，花青素和葉黃素可以改善視力健康。

不過一般來說，正常健康人均衡飲食所攝取的量，是能夠滿足每天所需的，不需要額外補充。

與其買這些保健品，不如多吃點新鮮食物：

花青素在藍(lán)莓、桑葚、葡萄、茄子、黑米、紫薯中含量豐富；

葉黃素在玉米、菠菜、羽衣甘藍(lán)、柑橘中含量豐富。

?小提醒?

對于葉黃素缺口大的老年人或者特殊疾病的人，適當(dāng)?shù)娜~黃素補充劑還是必要的。

據(jù)說：貼了可以降低近視度數(shù)，治療近視。

真相：沒用。

近視目前是不可逆的，眼貼大多是緩解疲勞的作用，并不能防控近視。

建議：近視矯正目前只有框架眼鏡、角膜接觸鏡、屈光手術(shù)的方式。

據(jù)說：它能消除黑眼圈、眼紋、眼袋、眼周水腫等。

真相：眼霜有保濕效果，但不能去除眼袋。

眼霜主要作用和面霜一樣，都是保濕。成分不一樣，效果也會有區(qū)別。

比如：一些含有咖啡因成分的眼霜，可改善皮膚彈性、浮腫和減少色素沉著；

具有抗氧化成分的眼霜，對預(yù)防眼紋可能有一定作用。

但再貴的眼霜，也不能去眼袋，更不能去淚溝。

要知道不同眼霜怎么選，可以點擊這里

據(jù)說：能讓睫毛變“濃密”“纖長”。

真相：最好不要用。

國家藥監(jiān)局發(fā)文明確：未批準(zhǔn)任何宣稱“具有促進睫毛生長功效”的化妝品。

所謂的睫毛滋養(yǎng)液、睫毛精華液，并不是真的讓睫毛生長，而是在睫毛上“掛上”成膜劑、著色劑等，以物理的方式，達(dá)到讓睫毛變黑、變粗、變長的效果。

臨床上確實發(fā)現(xiàn)：使用某些降眼壓藥物（如比馬前列素、曲伏前列素等）的青光眼患者，意外出現(xiàn)睫毛增長、變硬、增多、增粗的現(xiàn)象。

2008年，美國食品和藥品管理局（FDA）批準(zhǔn)了首款睫毛增長液（含0.03%比馬前列素），用于治療睫毛稀少癥。

但這是處方藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且，可能有眼紅、眼睛干、癢、灼熱感等副作用。

對于健康人群，長期使用此類藥物的安全性尚不明確。我國還沒有批準(zhǔn)使用。

睫毛沒長，眼睛受傷了。真的建議別買！

4個不花錢對眼睛好的辦法

如果你長期盯著電腦、手機，與其嘗試那些不靠譜的方法，這些不花錢的小妙招其實更好。

1. 多眨眼

眨眼能讓眼球表面濕潤。

人通常一分鐘會眨眼約15次。但研究表明，如果經(jīng)常看電腦、手機等電子設(shè)備，我們每分鐘只眨眼5~7次。

可以有意識地多眨眼，防止眼球表面變干。

2. 遵循“20-20-20”規(guī)則

每20分鐘，將目光轉(zhuǎn)移到至少20英尺（約6米）遠(yuǎn)的物體上，至少看20秒。

3. 坐得離電腦遠(yuǎn)一些

最好坐在離屏幕大約63.5厘米（大約一臂長）的地方。而且，也調(diào)整下屏幕的位置，最好是眼睛略微向下凝視，而不是直視前方或向上。

4. 使用加濕器

如果你經(jīng)常在干燥、溫暖的房間里，可以考慮使用加濕器，增加空氣中的水分。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)