請快點傳授我瘦身操！不想我這樣催促老師，小肚但老師拿出一張家庭照，凸出上面是做對臟下一名溫柔注視著小嬰兒的女性。這是防內老師和老師的小孩嗎？兩個人都好可愛！

老師：這是不想我三十五歲的照片。三十五歲對女性來說，小肚是凸出人生的一大關卡呢。兩千年前的做對臟下中國醫書《黃帝內經》提到，女性年齡每遇七的防內倍數，就是不想一個生長周期，例如二十八歲是小肚「身體的全盛時期」，三十五歲「面色開始暗淡，凸出體能出現衰象」，做對臟下四十二歲「面容憔悴，防內開始冒出白發」，四十九歲「肉體開始衰弱，逐漸停經」 ??

雖然應該有許多描述不適用于現代女性，不過回顧我自身的狀況，三十五歲「體能出現衰象」，頗為符合，例如內臟開始下垂，這是幾乎所有女性會在三十五歲前后遭遇到的狀況。

真的嗎？可是就算內臟下垂，也不會怎樣吧？老師：內臟下垂才是出現可恨的小凸肚最大的原因啊！

你的「小凸肚」， 一定也是「內臟下垂」 在作怪

Q：什么是「內臟下垂」？

A：內臟從「應該在的位置」往下掉。眾所皆知的例子有胃下垂，但腸子和腎臟等內臟也會下垂。下垂的內臟會掉進骨盆里，造成骨盆擴大、腰圍變粗，自然就形成了「小凸肚」！

Q：為什么會發生「內臟下垂」？

A：最大的原因是老化。造成內臟下垂的原因有三個：

原因①：運動不足

原因②：姿勢不良

原因③：骨盆歪斜（骨盆相關資訊，請參考第70 頁）

以上三個問題，可以靠本書一次搞定！即使過了三十五歲這個「腹部的轉捩點」，只要養成好習慣，就能擊退內臟下垂！

(責任編輯：飲食養生)